Cuaderno de bitácora.
Día 16 de iniciativa.
Las cosas en casa se empiezan a poner complicadas:
A Martí le han crecido demasiado dos cosas: los pies (hola, no tenemos zapatos talla 25) y el pelo. Lo miro y me tengo que reír porque casi no le veo los ojos.
Pau ayer cumplió 5 meses. De cómo pasa el tiempo de rápido hablamos otro día o este post condensará un exceso de intensidad.
Dosifiquémosla:
Toma aire.
Respira.
Toma perspectiva.
Avanza.
He estado haciendo limpieza. No en casa sino en mi cabeza. Hacía tiempo que no me pasaba eso de tener que parar y re-organizarme.
Últimamente he estado exigiéndome demasiado. Todo el día pidiéndome más y, además, he estado usando, para dirigirme a mí misma, un tono y unas formas inadmisibles.
Esa es mi señal de alarma.
¡Toc! ¡Toc! Tus malas costumbres venimos a saludarte. ¡Cuánto tiempo! Te veo deteriorada.
¿Te pasa que a veces te hablas cómo si fueras tu peor enemiga?
Te dices y repites: tengo que, llego tarde a, no soy buena en, no estoy suficiente con, no debería haber saltado aquí, hay que ver que mal lo otro…
Todos estos pensamientos automáticos negativos del demonio.
Toma aire.
Respira.
Toma perspectiva.
Avanza.
Ya he escrito en otros post sobre esa voz interna que te lo roba todo, que te tiñe de gris con pronóstico grave de tormentas. Tormentas de esas que te dejan calada hasta los huesos.
Si no los has leído o te apetece releerlos, los tienes aquí:
Me escribo esta nota mental que quizá puedas aplicarte también a ti:
No puedo cuidar de nadie si no cuido de mí.
No puedo estar para todo el mundo si en ese todxs no incluyo una partida de recursos para mí.
Esto no es egoísmo, es practicidad.
Toma aire.
Respira.
Toma perspectiva.
Avanza.
¡Al lío!
Tenemos la emoción identificada, dibujada, con banda sonora mediante.
Lo que sentimos depende, en parte de cómonos lo describimos a nosotros mismos.
Te dejo este ejercicio sobre las emociones. Siéntate y pregúntate:
1. ¿En qué parte del cuerpo la/s sientes?
2. ¿Qué pensamientos acompañan a esa emoción? ¿En qué tiempo verbal hablan? (Presente, pasado o futuro).
3. ¿Qué te pide la emoción que hagas? ¿Qué pasará si lo haces?
¡Hasta la próxima entrega de ejercicios del confinamiento coronavírico!
Te abrazo.