Escuela de mindfulness
y desarrollo personal
La escuela de mindfulness y desarrollo personal es un espacio para compartir, conocer gente, transitar emociones y soltar lastre a través de la meditación.
Desde una perspectiva científica, la práctica de mindfulness alivia los síntomas de la depresión y la ansiedad, estimula la capacidad de concentración, mejora la calidad de vida de personas con dolor crónico y estrés, ayuda a conciliar el sueño y favorece la creatividad.
¿Cómo funciona la Escuela de mindfulness y desarrollo personal?
En grupos reducidos de máximo 7 personas, practicamos la meditación guiada con el propósito de alcanzar un estado de atención plena en un pensamiento o sentimiento, en un objeto o en algún elemento sensorial.
¿Qué incluye?
Una sesión de mindfulness a la semana en modalidad presencial u online y la participación en el club de lectura, en el que ponemos en común cada mes una lectura enriquecedora relacionada con la salud emocional.
Además, durante el año organizamos talleres enfocados al desarrollo personal en los que los miembros de la escuela tienen acceso preferente.
¿Qué te aporta en tu día a día formar parte de la escuela?
Aprenderás a dirigir la atención hacia tu respiración, tu cuerpo y los sonidos, lo que te permitirá anclarte en el momento presente.
Mejorarás la relación que tienes con tus pensamientos utilizando herramientas que te enseñaré para facilitar la práctica.
Descubrirás una nueva forma de relacionarte con tus emociones y de interactuar con ellas desde una perspectiva sana, sin juicios y encaminándote a la aceptación.
Trabajarás la compasión, el perdón, la autocrítica y tus valores con meditaciones guiadas y técnicas que después podrás incorporar a tus rutinas diarias.
Compartirás en un clima de seguridad en el que el grupo como sistema pueda desarrollarse.
¿Cuál es la inversión?
Formar parte de la Escuela de mindfulness y desarrollo personal supone una inversión de 75 € al mes (talleres no incluídos).
Testimonios
P.G.: «Desde hace un tiempo asisto a las meditaciones grupales guiadas por Cati. Son parte de mi bienestar diario, ya que me han y me están ayudando muchísimo a vivir el aquí y el ahora, a calmarme y a saber como reaccionar en determinadas situaciones que surgen en el día a día. Las sesiones son variadas y muy amenas, en las que puedes compartir tus sensaciones con las otras personas que forman parte del grupo y te permiten aprender diversas técnicas, muy útiles en la vida cotidiana. Además, Cati se involucra muchísimo en las mismas y nos anima a ponerlas en práctica diariamente y en el momento que se necesiten. Gracias!!»
M.G.: meditar con Cati es toda una experiencia. Las meditaciones son preciosas y muy útiles. Aprendes, creces, te emocionas, te ríes. Se genera un ambiente muy bonito en el que te sientes segura. Además te aporta muchas herramientas para el día a día.
W.R.: No conocía la meditación y Cati me invito, y ya no la dejé. Bajo mis niveles malos y elevó mis niveles bueno. Ahora lo aplico para todo en mi vida. No es sencillo al comienzo pero luego de unas semanas es maravilloso.
T.C.: «De estas personas que a diario agradeces q se hayan cruzado en tu camino.Su calidez humana conjuntamente con su profesionalidad hacen que el dia a dia sea mas ameno.100×100 la recomiendo. Cum laude»
D.C. : Las meditaciones que ofrece Cati Fiol en su consulta son realmente enriquecedoras. Sus sesiones, realizadas en un ambiente cálido, confidencial y de total confianza, son variadas y te proporcionan las herramientas necesarias para poder aplicarlas en tu día a día. Todo ello, conjuntamente con los ejercicios entre sesiones que propone, hace que tu vida se convierta en una vida más atenta y plena. Gracias Cati por tu implicación, tanto personal como profesional.
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escuelamindfulnessdespertar@gmail.com